ピラティス×パーソナルトレーニング（ダイエット）
“痩せるだけ”では終わらせない
健康 × 姿勢 × 代謝 を整える
Sata studio のダイエットプログラム
・痩せてもすぐ戻る
・体重は減ったのに体型が変わらない
・食事を減らすと疲れる、続かない
・ダイエットが習慣化しない
・肩こり、腰痛がセットでつらい
そんな経験はありませんか？
Sata studio のダイエットは
“運動・栄養・生活習慣” をセットで改善し、
《痩せやすい & 太りにくい身体》
《疲れにくい身体》
《姿勢が整う身体》
まで作ります。
お客様の声
「とにかく勉強熱心で、安心して身体を任せられる。どうせするなら専門家から確実な指導を受けるのが一番の近道だと思います。」
（30代女性）
ダイエットを失敗させる本当の原因は“意志” ではなく “身体の状態” です。
失敗の原因
- 低血糖（空腹でイライラ・疲れやすい）
- 慢性炎症（むくみ・だるさ・脂肪が燃えない）
- 呼吸量の多さ（代謝が乱れる）
- 姿勢の崩れ（太りやすい動き方）
- 自律神経の乱れ（寝ても疲れが取れない）
- 無理な食事制限（筋肉・代謝が落ちる）
✔ 食事を“減らす”ではなく身体が痩せやすい状態を作る
ダイエットがうまくいかない人の多くは
低血糖・栄養不足・慢性炎症が背景にあります。
Sata studioでは
・血糖値が安定する食事
・必要なタンパク質量の調整
・炎症を抑える食品
・胃腸が弱い人の回復食
・無理のない間食・食べ方
などを “続けられるレベル” で提案します。
補足：
甘いもの・パン・菓子・加工食品の影響は大きく、
“何を食べるか”“いつ食べるか” が非常に重要です。
✔ “痩せ体質” の土台は
呼吸 × 姿勢 × 動き で決まります
ピラティスマシン（リフォーマー・チェア・タワー）は
ダイエット効果が非常に高い運動です。
理由は…
✔ 呼吸が整う
✔ 代謝が上がる
✔ インナーが自然に働く
✔ 正しい姿勢が身につく
✔ 動きの癖が取れる
姿勢・呼吸が変わると “脂肪の燃えやすさ” が変わるため、
運動の効率が段違いに上がります。
お客様の声
「3か月で5㎏体重が減りましたが、もっと驚いているのが旅行や遊びが多くて食べる量が増えているのに体重が増えないこと。半年続けると洋服が緩々になりました。」
（40代女性）
✔ 続かない理由は
あなたの意思ではありません
生活の中に「痩せる習慣」が入っていないと、
一時的に痩せても必ず戻ります。
Sata studioでは
・睡眠の質を上げる
・呼吸量を整える
・ストレス耐性を高める
・座り方・歩き方を改善
・行動のルーティン化
・パソコン・スマホ姿勢の改善
など、“無理のない範囲でできる習慣” を組み込みます。
✔ 月額プランには
自宅エクササイズ & 食事サポートがつきます
Sata studio のダイエットは
“スタジオに来ない時間も改善が進む” 仕組みです。
26ジャンル・140本以上のプレイリストと、700本以上のレッスン動画を視聴でき、
お客様の身体にあったセルフケアを提供できる
az-tracksを使い、
・自宅でできるエクササイズ動画
・食事の指導
・生活習慣の修正
・毎日の記録で習慣化
など、日々の行動までサポートします。
「ダイエットが続いたことがない」という方こそ
最も効果を感じられます。
料金プラン
料金プラン｜初回体験
■ 初回体験（50分）… 3,000円（税込）
姿勢の原因分析（徒手・動作評価）、ピラティス体験、ダイエットの見立てまで丁寧に行います。
1回 5,500円
週1回の継続で、神経の学習に最適な「頻度」を確保。
整えて痩せるという理想のサイクルが最も安定しやすいプランです。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
1回 5,500円
短期間で結果を出したい方に。
結婚式や短期間での目標が明確な場合に最適。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
1回 6,000円
忙しい方や、症状が落ち着いてきた方向け。
定期的なメンテナンス・確認として通いやすいプランです。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
50分 × 4回／1回 6,250円
定期的に通いたいけれど、月額プランが合わない方向け。
自分のペースで利用でき、同業者の方にもおすすめです。
50分
来たいタイミングだけ利用したい方に。
まずは一度試してみたい方、スポットで整えたい場合にも最適です。
プランの選び方
- ✅ とにかく結果を出したい → 月4回（最もおすすめ） or 月8回
- ✅ 忙しいけど身体を整えたい → 月2回
- ✅ 気軽に始めたい → 4回チケット
- ✅ 自分のペースで来たい → 単発
※ ダイエットは「頻度」がカギになるため、迷ったらまずは月4回がおすすめです。
お客様の声
「自分一人でジムを契約したり、自己流でダイエットをしていましたが」、どれも長続きしませんでした。佐多さんに任せてから今週はこれだけ頑張ってください。などすることが明確になり指導通りすると体重も落ちて姿勢もよくなってます。お金を払っているのもありますが、結果も出るしやる気が途切れないということがとても良いです。」
（40代女性）
「ダイエットが続かない」「体重は減るけど体型が変わらない」
そんな方は一度ご相談ください。
身体の中から変えていくことで
“もう戻らないダイエット” を実現します。