猫背改善
猫背改善
理学療法士が “全身の連動” から整える
ピラティス × 徒手アプローチ × 生活習慣
「胸を張っても猫背が治らない…」
「姿勢を意識してもすぐ戻る…」
「肩こり・首こりもセットでつらい…」
その猫背は、背中だけではなく
“全身の連動エラー” によって起きています。
Sata studioでは
理学療法士による評価 × ピラティス × 生活習慣の改善で
根本からの姿勢改善を行います。
お客様の声
「ただ単に胸を張るということを意識していましたが、逆に腰が痛くなったり肩が凝ったりしていました。ここに通い始めてから気づいたらよい姿勢になっていました」
（40代女性）
猫背は “脳が選んだ最適な姿勢” です
猫背は、ただ背中が丸いのではなく、
“身体のどこかが動かない・動きすぎている” 結果として
脳が「この姿勢が一番ラク」と判断して選んでいます。
猫背を治すために胸を張ると腰が痛くなる…
この経験がある方は、まさにこの状態です。
- 胸椎の動きの低下
- 横隔膜の機能不全
- 背骨全体が綺麗に丸まれない
- 首・肩前の短縮
- 骨盤の問題
- 呼吸パターンの乱れ
- 神経・筋の滑走不良
✔ “丸まることができない身体” を改善しないと猫背は絶対に治りません
猫背の人は、一見丸まっているように見えて
実は「背骨全体で綺麗に丸まること」ができていません。
動く部分だけが折れ曲がり、
動かない部分（特に胸椎）は固まったまま。
そのため、
無理に胸を張ると動きやすい腰椎が反りすぎて
腰痛を引き起こす原因になります。
まずは「綺麗に丸まれる身体」をつくるために
徒手アプローチで胸椎・肋骨・横隔膜まわりの
動きを出していきます。
✔ ピラティスで “動きのパターン” を再学習（コレクティブ）
ピラティスマシン（リフォーマー・チェア・タワー）は
猫背改善に最適です。
理由は、
「胸椎 → 肋骨 → 骨盤 → 足部」まで
連動した動きを自然に再学習できるから。
✔ 正しい筋が自然に働く
✔ 楽に姿勢が整う
✔ 呼吸が入る
✔ 動きの癖が取れる
猫背は“姿勢を意識して治す”ものではなく、
“動きの質を変えることで自然と整う”ものです。
✔ 猫背と「食事」は深くつながっています
腰痛は「筋肉」だけの問題ではありません。
低血糖・栄養不足・慢性炎症は猫背を悪化させます。
① 血糖値の乱高下 → 神経の過敏化
② タンパク質不足 → 回復力の低下
③ 炎症体質 → 慢性痛が改善しにくい
Sata studioでは、無理のない範囲で
・タンパク質量
・血糖値が安定する食事
・炎症を抑える食品
・胃腸が弱い人の回復食
などを提案し、改善のスピードを高めます。
お客様の声
「自分に合った方法でピラティスやトレーニングを組んでくれます。先生の用意する階段を簡単に登っていけばシンプルに症状が改善していくのがわかり、さすが専門家だなと感心しています。」
（50代女性）
✔ 日常姿勢が変わらないと猫背は戻ります
猫背を改善した後に大切なのは
「戻らない身体」をつくること。
呼吸量・座り姿勢・スマホ姿勢
歩き方・寝姿勢 などを
生活動作レベルで修正していきます。
改善 → 維持 → 再発予防
までを一貫してサポートします。
猫背の人の多くは「呼吸量が多すぎる」など、
自律神経が常に緊張しています。
高精度自律神経測定器「コンディビュー」で状態を可視化
Sata studioでは
高精度自律神経測定器「コンディビュー」を使用し、
- 緊張が強すぎないか
- 回復力が低下していないか
- ストレス傾向
- 身体が回復しやすい状態か
を数値で確認します。
感覚だけに頼らない、根拠のある評価をもとに
あなただけの改善プログラムを作成します。
✔ 月額プランには
自宅エクササイズ & 食事サポートがつきます
Sata studio の猫背改善は
“スタジオに来ない時間も改善が進む” 仕組みです。
26ジャンル・140本以上のプレイリストと、700本以上のレッスン動画を視聴でき、
お客様の身体にあったセルフケアを提供できる
az-tracksを使い、
・自宅でできるエクササイズ動画
・食事の指導
・生活習慣の修正
・毎日の記録で習慣化
など、日々の行動までサポートします。
料金プラン
料金プラン｜初回体験
■ 初回体験（50分）… 3,000円（税込）
姿勢の原因分析（徒手・動作評価）、ピラティス体験、改善の見立てまで丁寧に行います。
1回 5,500円
週1回の継続で、神経の学習に最適な「頻度」を確保。
姿勢・痛みの改善スピードが最も安定しやすいプランです。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
1回 5,500円
短期間で結果を出したい方に。
「痛み → 姿勢 → 動作」までを最短で改善したい場合に最適。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
1回 6,000円
忙しい方や、症状が落ち着いてきた方向け。
定期的なメンテナンス・確認として通いやすいプランです。
az-tracksを利用したセルフケア指導付き。
プランの選び方
- ✅ 猫背を早く改善したい → 月4回（最もおすすめ） or 月8回
- ✅ 忙しいけど身体を整えたい → 月2回
- ✅ 気軽に始めたい → 4回チケット
- ✅ 自分のペースで来たい → 単発
※ 猫背の改善は「頻度」がカギになるため、迷ったらまずは月4回がおすすめです。
お客様の声
「猫背＋反り腰＋腰痛という状態でしたが、不思議と3か月程度で症状が気にならなくなっていきました。知り合いにも「痩せたね！」「綺麗になった！」と言われてとても嬉しいです。」
（40代女性）
猫背は“ただ伸ばしても”治りません。
根本から整えたい方は一度ご相談ください。